痩せるお茶でダイエットを楽にしよう|脂肪燃焼を促進します

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お茶で痩せるには

女性

近年、ダイエットをする女性の間で人気になっているのが、痩せるお茶を利用したダイエット方法です。お茶自体に痩せる効果はありませんが、ダイエットのサポートには有効なため痩せるお茶として人気となっています。ダイエットサポートに有効な痩せるお茶はさまざまなものがあります。脂肪や糖分の吸収を抑制したり、脂肪の燃焼を促すには、プーアール茶や黒烏龍茶、紅茶に緑茶などの手に入りやすいお茶が効果的だとされています。食欲抑制には食物繊維が豊富という特徴を持つゴボウ茶がよく、むくみや便秘を解消するにはコーン茶やルイボスティーなどが有効だといわれています。さまざまなお茶がありますが、それぞれの特徴を知って自分のサポートして欲しい効果のあるお茶を選ぶことをおすすめします。

痩せるお茶を飲むことは効果的ですが、飲み方には注意があります。ダイエットのサポートをするお茶ですので、食事や運動前に継続して飲んでいくことによって効果が発揮します。量は1〜1.5?程度を飲むことが有効です。飲み過ぎるとむくみなどの原因になってしまうため注意が必要です。気温が高いと冷たいお茶を飲みたくなりますが、冷たいお茶を飲んでばかりいると体が冷えてしまいます。冷えは太りやすい身体を作ってしまうためなるべく温かいお茶を飲むようにし、飲むときにはまとめて飲むのではなく何回かに分けて飲みます。また、お茶に含まれるタンニンは食事で摂った鉄分の吸収を悪くしてしまうため食事の前後1時間は飲まないようにします。